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अश्विनी मुद्रा आसन कैसे करें इन हिन्दी – Ashwini Mudra Aasan Kaise Kare in Hindi

अश्विनी मुद्रा आसन कैसे करें इन हिन्दी : किसी भी तरह की पुरानी से पुरानी बीमारी को दूर करने के लिए यह आसन बहुत फायदेमंद होता है । वैसे तो आसन बहुत से तरीके के होते हैं जिस तरह के भी आसन को आप करते हैं उससे होने वाले लाभ आप ज़रूर पाते हैं । आप किसी भी तरह के आसान को करके अपनी सेहत मे भी काफी सुधार पा सकते हैं । हम इसी से जुड़ी कुछ जानकारी इस पोस्ट मे आपको बाताएंगे के अश्विनी मुद्रा आसन को कैसे करें और अश्विनी मुद्रा आसान क्या है इस बारे मे आपको पूरी जानकारी देंगे ।

अपने शरीर को चुस्त और फुरतीला बनाने के लिए आप यह आसन ज़रूर करें यह आपके लिए काफी फायदेमंद होगा । इस आसान के बारे मे बहुत से लोग जानना चाहते हैं क्यूंकी इस आसन को करने से काफी लाभ होता है और यह स्वास्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है । आप इसको आसन को करने से अपने शरीर मे काफी फर्क महसूस करेंगे । आइये जानते हैं अश्विनी आसन कैसे करें और इसके क्या फायदे होते हैं ।

अश्विनी मुद्रा के लाभ

  • इस मुद्रा को लगातार करने से गुदा रोग ठीक हो जाते हैं ।
  • इसको करने से शरीर मे ताक़त बढ़ती है और उम्र लंबी होने की संभावना होती है ।
  • यह नपुंसकता को दूर करता है और शीघ्रपतन की समस्या को रोकने मे भी बहुत ही प्रभावी है।
  • इसे करने से दिमाग तेज़ होता है ।
  • अश्विनी मुद्रा बवासीर और कब्ज़ की समस्या मे भी बहुत उपयोगी साबित होती है ।

अश्विनी मुद्रा कैसे करते हैं

  • इस आसन को करने के लिए ज़मीन चटाई या कंबल कुछ बिछा लें और उस पर बैठ जाएं ।
  • उसके बाद सांस को बाहर निकालें और पेट को 2 से 5 बार हल्के-हल्के अंदर और बाहर करें और यौनि संकुचन विस्तरण 25 बार करें ।
  • इसके बाद फिर सांस लें और फिर बाहर छोड़ें और शौच की जगह को अंदर बाहर करें।
  • आप इसको जितनी बार चाहे उतनी बार कर सकते है अपनी शक्ति अनुसार आप इसको 100 बार तक कर सकते हैं ।

अश्विनी मुद्रा आसन काफी आसान है और इसको करने से आपको कोई भी समस्या भी नहीं होती है । इस आसन को करने से गुदा के सभी रोग ठीक हो जाते हैं जो भी व्यक्ति इस मुद्रा को करता है उसको ताक़त मिलती है और उसका स्वास्थ ठीक रहता है और इस आसन को करने से उम्र भी लंबी होती है । यह मुद्रा सांधु और संतो के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है ।

आशा करता हूँ आपको यह पोस्ट अश्विनी मुद्रा आसन कैसे करें इन हिन्दी अच्छी लगी हो अगर आपको हमारी दी गयी जानकारी पसंद आई तो इसे शेयर करें और हमे कमेंट मे ज़रूर बताएं ।

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