योग और फ़िटनेस

पादहस्तासन योग करने के फायदे – Padahastasana Yoga Steps And Benefits in Hindi

पादहस्तासन योग करने के फायदे : यद्यपि प्रौद्योगिकी और आधुनिकरण ने 21 वीं सदी में रहने वाले लोगों के जीवन स्तर को लाया है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं। आजकल लोग चिंता, थकान, नींद न आना, गुस्सा, थकान, पाचन समस्याएं, निम्न रक्तचाप, कम एकाग्रता स्तर, गंभीर प्रकृति के रोग, कम एकाग्रता की शक्ति, अंगों के […]

योग और फ़िटनेस

पवनमुक्तासन करने के तरीके, फायदे और सावधानियां – Pawanmuktasana Yoga Steps And Benefits in Hindi

पवनमुक्तासन करने के तरीके, फायदे और सावधानियां : विंड-रिलीविंग पोज़ एक झुका हुआ आसन है जो सभी के लिए उपयुक्त है, चाहे वे शुरुआती या उन्नत चिकित्सक हों। यह मुद्रा आंतों और पेट से पाचन गैसों को बड़ी आसानी से छोड़ने में मदद करती है। इसे वन-लेग घुटने-टू-चेस्ट पोज भी कहा जाता है। पवनमुक्तासन पेट […]

योग और फ़िटनेस

शवासन करने का तरीका और फायदे – Shavasana (Corpse Pose) Steps And Benefits in Hindi

शवासन करने का तरीका और फायदे  : Shavasana in Hindi लोग इसको सोये हुए मुद्रा के आसन के नाम से भी जानते हैं क्यूंकि इस आसन को लेट कर और आँखे बंद कर के किया जाता है | इसको अंग्रेजी में (Corpse Pose) के नाम से भी जाना जाता है | शवासन एक ऐसी मुद्रा […]

योग और फ़िटनेस

वृक्षासन करने के तरीके और फायदे – Vrikshasana (Tree Pose) Steps and Benefits in Hindi

वृक्षासन करने के तरीके और फायदे : जब इस आसन की उपस्थिति की बात आती है, तो वृक्षासन एक स्थिर और सुंदर पेड़ की तरह होता है। इसे संस्कृत के शब्द वृक्षास अर्थ वृक्ष और आसन अर्थ मुद्रा के बाद कहा जाता है। इस विशेष मुद्रा के लिए, योग में अन्य पोज़ के विपरीत, आपको […]

योग और फ़िटनेस

सुखासन करने के तरीके और फायदे – Sukhasana Poses Steps and Benefits in Hindi

सुखासन करने के तरीके और फायदे : संस्कृत नाम सुखासन दो शब्दों से लिया गया है: सुख = आनंद, आनंद या खुशी की अनुभूति आसन = आसन या आरामदायक आसन सुखासन (आसान मुद्रा) का अभ्यास करने के लिए कदम पैरों को शरीर के सामने फैलाकर सीधे बैठें। बाएं पैर को मोड़ें और बाएं पैर को […]

योग और फ़िटनेस हेल्थ और फ़िट्नेस

प्लैंक एक्सरसाइज़ करने के फायदे और सावधानियां – Plank Exercise Benefits in Hindi

प्लैंक एक्सरसाइज़ करने के फायदे और सावधानियां : ठीक है, हर कोई संख्या जब यह आता है कि आपको कितने समय तक तख़्त अभ्यास करना चाहिए | यह निर्भर करता है!  निराश है कि मेरे पास अधिक सीधा जवाब नहीं था? ठीक है, मुझे सम झाने दो: यह इस बात पर निर्भर करता है कि […]

योग और फ़िटनेस

सर्वांगासन करने के तरीके और इसके फायदे – Sarvangasana Yoga Steps And Benefits in Hindi

सर्वांगासन करने के तरीके और इसके फायदे : सर्वांगासन शब्द संस्कृत के ऑलगैसन से लिया गया था। यह तीन शब्दों सर्व, अनगा और आसन से मिलकर बना है। सार्वा का अर्थ एंटायर है; अंग शरीर के अंग हैं और आसन का अर्थ योगिक आसन है। अंग्रेजी में, इसे शोल्डर स्टैंड योगा पोज के रूप में जाना […]

योग और फ़िटनेस

धनुरासन करने के तरीके और फायदे – Dhanurasana Steps and Benefits in Hindi

धनुरासन करने के तरीके और फायदे : धनुरासन दो शब्दों से मिलकर बना है: धनु का अर्थ है ‘धनुष’ और आसन एक योग मुद्रा को दर्शाता है। इस प्रकार नाम ‘द बो पोज़’ है क्योंकि अंतिम स्थिति में, शरीर एक धनुष जैसा दिखता है। इस मुद्रा में, पेट और जांघ धनुष के लकड़ी के हिस्से […]

योग और फ़िटनेस

पादहस्तासन योग करने के तरीके और फायदे – How To Do Padahastasana Yoga And its Benefits in Hindi

पादहस्तासन योग करने के तरीके और फायदे इन हिन्दी : पादहस्तासन योग यह नाम शब्दो के मेल से बना है यानि के पद और हस्त । पद मतलब पैर , और हस्त मतलब हाथ । इस आसान को करने के सबसे ज़्यादा लाभ हृदय के लिए है इससे हृदय से संबन्धित बीमारियां खत्म हो जाति […]