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पोर्न वीडियो देखने की लत कैसे रोकें – How To Quit Porn Addiction in Hindi

पोर्न वीडियो देखने की लत कैसे रोकें : पोर्न की लत कोई मिथक नहीं है। यह एक वास्तविक समस्या है, वास्तविक लोगों द्वारा पीड़ित है। पोर्न की लत व्यसनी के जीवन में अनकही क्षति पहुंचाती है, साथ ही साथ जो उन्हें प्यार करते हैं। लत से नौकरियों का नुकसान हो सकता है, शादी का अंत या इससे भी बदतर हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, पोर्नोग्राफी की लत पर काबू पाना, व्यसनी के लिए असंभव लगता है। अधिकांश वसूली की उम्मीद के साथ, एक शर्मनाक दोहरी जीवन जीते हैं। यदि यह आपका वर्णन करता है, तो हम समझते हैं, और हम यहाँ मदद करने के लिए हैं।

लाइफस्टार थेरेपी में, हमारा मानना ​​है कि पोर्नोग्राफी की लत को दूर किया जा सकता है – यह कि नशेड़ी अपने आत्मसम्मान, अपने रिश्तों और अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकते हैं। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया आसान नहीं है, लेकिन हमारे पास 20 से अधिक वर्षों का अनुभव है जो लोगों को चंगा करने और पोर्न व्यसनों द्वारा किए गए नुकसान से उबरने में मदद करता है। वसूली में सफलता के लिए सबसे पहले समस्या को पहचानना होगा और स्वीकार करना होगा कि आपको इससे उबरने के लिए मदद की जरूरत है।

पोर्न की लत क्या है – What is Porn Addiction in Hindi

पोर्न की लत , किसी भी लत की तरह, मस्तिष्क के इनाम केंद्र में एक शिथिलता है। पोर्न की लत में, मस्तिष्क को एक उत्तेजना के जवाब में डोपामाइन के अस्वास्थ्यकर स्तरों को जारी करने में धोखा दिया जाता है। वह उत्तेजना एक पदार्थ (जैसे कोकीन या शराब), या एक व्यवहार (जैसे जुआ) हो सकता है। मस्तिष्क उत्तेजना से डोपामाइन के इन बढ़े हुए स्तरों की अपेक्षा करना सीखता है, और इसे फिर से प्राप्त करने के लिए कदम उठाता है।

समय के साथ-साथ कभी-कभी धीरे-धीरे, कभी-कभी जल्दी-जल्दी इनाम लूप को मजबूत किया जाता है, और सचेत विकल्प को तब तक ओवरराइड किया जाता है जब तक कि  व्यसनी  गतिविधि को दोहराने के लिए आग्रह का विरोध करने में असमर्थ हो इस बिंदु तक, उन्होंने संभावना महसूस की है कि उनके पास एक समस्या है, लेकिन चक्र को तोड़ने के लिए बार-बार किए गए प्रयास बेकार साबित होते हैं।

क्या पोर्न एडिक्शन सच में होता है – Is Porn Addiction in Real in Hindi

पोर्नोग्राफी की लत वाले लोग बहुत ही वास्तविक लक्षणों से पीड़ित होते हैं, जैसे वे किसी भी बीमारी के साथ होते हैं। चिकित्सा और मनोरोग विशेषज्ञ इस लत का निदान एक दवा या शराब की लत के समान वास्तविक बीमारी के रूप में कर सकते हैं। पेशेवर लत से संबंधित विशिष्ट संकेतों और लक्षणों की पहचान करके रोग का निदान करेंगे।

इसके मूल में, पोर्नोग्राफी की लत डोपामाइन के उच्च स्तर से आती है जो देखने या यहां तक ​​कि पोर्नोग्राफी देखने के अनुमान की प्रक्रिया में जारी होती है। कुछ लोग आदी हो सकते हैं, जबकि अन्य नहीं। यह व्यक्तिगत आनुवंशिकी, पर्यावरण और मस्तिष्क के विकास के मिश्रण से निर्धारित होता है।

पोर्न की लत के संकेत और लक्षण – Signs And Symptoms of Porn Addiction in Hindi

पोर्न की लत तब होती है जब लत का यह चक्र पोर्नोग्राफी देखने के परिणामस्वरूप होता है  , जिसमें एक भारी डोपामाइन रिलीज को ट्रिगर करने की क्षमता होती है। जिस तरह से व्यसन व्यवहार पर हावी होता है, प्राथमिकताओं को फिर से लिखता है, और आत्म-मूल्य को भ्रमित करता है, वे अक्सर व्यसनों द्वारा उन लक्षणों और दुष्प्रभावों को देखकर पहचाने जा सकते हैं जो पोर्नोग्राफी की लत के लिए शामिल हैं:

  • एक यौन प्रकृति के घुसपैठ विचार
  • मजबूत cravings या आग्रह है कि अनदेखी करना मुश्किल है
  • रिश्तों में भावनात्मक जुड़ाव और घनिष्ठता में कमी
  • नौकरी छोड़ने या तलाक जैसे गंभीर परिणामों के बावजूद निरंतर उपयोग
  • अत्यधिक उपयोग के कारण समय की महत्वपूर्ण अवधि का ट्रैक खोना
  • ग्लानि, लज्जा या आत्म-घृणा की भावनाएँ बढ़ीं
  • व्यवहार को समाप्त करने के असफल प्रयास
  • गोपनीयता में वृद्धि, और व्यवहार को छिपाने के लिए बार-बार प्रयास
  • उपयोग की गंभीरता में वृद्धि, जिसमें अधिक समय या पैसा खर्च करना, या कठिन सामग्री की मांग करना शामिल है
  • कुछ मामलों में, जोखिम उठाना, आत्म-नुकसान या आत्मघाती व्यवहार में वृद्धि

मैं एक पोर्न की लत कैसे छोडू – How to Quit Porn Addiction in Hindi

एक बार जब आप अपनी समस्या की पहचान कर लेते हैं, तो पिछले असफल प्रयासों की वजह से, विश्वास करें कि वसूली असंभव है। आशा मत छोड़ो। आप अपने जीवन को पुनः प्राप्त कर सकते हैं और नशे से पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं। यह कड़ी मेहनत, विनम्रता और दृढ़ता लेगा, लेकिन सफलता संभव है।

पोर्न या सेक्स की लत के लिए थेरेपी व्यवहार और भावनाओं को बदलने में प्रभावी है। पोर्न की लत का अनुभव करने वाले लोग पोर्नबुक का उपयोग कर स्वस्थ पोर्निंग तंत्र विकसित कर सकते हैं, जिसमें वर्कबुक की मदद से पोर्न, काउंसलिंग सेशन, और अन्य संसाधनों को छोड़ सकते हैं। नए उपकरण और शोध, चिकित्सा प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए लगातार सुधार और विकसित करने में मदद करते हैं।

में इस लत से कैसे छुटकारा पाऊं?

पुनर्प्राप्ति के लिए विभिन्न रणनीतियों की एक संख्या है और प्रत्येक व्यक्ति को अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए थोड़ा अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। हम यहाँ रास्ते में परामर्श और सहायता प्रदान करके मदद कर रहे हैं। हम बहुत आवश्यक चिकित्सा प्रदान करते हैं जो नशेड़ी को अपनी समस्या की जड़ तक पहुंचने और उसे दूर करने में मदद कर सकते हैं। सड़क लंबी है लेकिन हम यहां आपकी यात्रा के माध्यम से मदद कर रहे हैं।

पोर्नोग्राफी की लत के लिए उपचार की मांग करते समय, अपने लक्ष्यों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। अपने लक्ष्यों को जानने के लिए आप जो कुछ प्रश्न पूछना चाहते हैं, उनमें शामिल हैं:

  • क्या मुझे उपचार के बाद अपनी लत के “ठीक” होने की उम्मीद है? यदि ऐसा है, तो मेरी परिभाषा “ठीक” क्या है?
  • क्या मैं सभी प्रकार की उपचार विधियों के लिए खुला हूं, या क्या मैं विशिष्ट उपचार के साथ ठीक हूं?
  • क्या मैं इलाज के लिए अपनी जरूरत के बारे में पूरी तरह से खुला रहना चाहता हूं?
  • मैं इलाज में कितना समय लगाने को तैयार हूं?

किसी भी अन्य मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर विचार करना सुनिश्चित करें, जो व्यसन के साथ-साथ हो सकते हैं, जिसमें चिंता, अवसाद, आघात आदि शामिल हैं। ये मुद्दे एक उपचार पेशेवर के साथ चर्चा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे जड़ से संबंधित हो सकते हैं। लत का।

मैं सही चिकित्सक को कैसे ढूँढ सकता हूँ?

आप पोर्नोग्राफी की लत को दूर करने में मदद करने के लिए सही चिकित्सक खोजने में अपना शोध करना चाहेंगे। चिकित्सक से चिकित्सक तक के तरीके और सिद्धांत अलग-अलग होते हैं, इसलिए यहां कुछ प्रश्न पूछने के लिए आपके चिकित्सक से यह सुनिश्चित करने के लिए कहा जाता है कि आप अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित कर रहे हैं:

  • क्या कार्यक्रम में धार्मिक या आस्था आधारित सिद्धांत शामिल हैं?
  • क्या कार्यक्रम आपके पति या पत्नी या अन्य महत्वपूर्ण के लिए समर्थन प्रदान करता है?
  • उपचार के तरीके क्या हैं और क्या उन्हें वापस करने के लिए अध्ययन किए जा रहे हैं?
  • चिकित्सक को पोर्नोग्राफी की लत के इलाज में कितना अनुभव है?

मुझे अपने चिकित्सक से क्या प्रश्न पूछना चाहिए?

एक बार जब आप एक चिकित्सक और उपचार योजना पर फैसला कर लेते हैं, तो आपको कुछ समय का मूल्यांकन करना चाहिए कि क्या आपकी पसंद आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर रही है और आपकी लत को प्रभावी उपचार प्रदान कर रही है। यदि आप उपचार स्विच करने में संकोच नहीं करते हैं या अन्य विकल्प तलाशते हैं तो आपको पता चलता है कि उपचार अच्छा नहीं है। अपनी पहली कुछ यात्राओं के बाद, अपने आप से पूछें:

  • क्या आप अपनी लत से संबंधित सभी जानकारी का खुलासा करने में सहज महसूस करते हैं?
  • क्या आपको लगता है कि चिकित्सक द्वारा की गई टिप्पणियों से आप शर्मिंदा या शर्मिंदा हैं?
  • क्या चिकित्सक आपके मूल्यों के साथ संरेखित करता है?
  • क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका चिकित्सक आपके लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए आपकी टीम में है?

LifeStar का गहन आउट पेशेंट प्रोग्राम  पोर्नोग्राफी या यौन लत से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है। हम सभी पृष्ठभूमि के लोगों को उनकी लत पर काबू पाने और उनके जीवन को वापस लेने में मदद करते हैं। हमारा गहन छह दिवसीय कार्यक्रम  ईसाई सिद्धांतों पर आधारित है  और  इसमें  वैकल्पिक तीन दिवसीय कार्यशाला में जीवनसाथी का समर्थन शामिल है हमारा कार्यक्रम दोनों जोड़ों और व्यक्तियों को एक सुरक्षित, गैर-न्यायिक वातावरण में चंगा करने में मदद करता है जो 20 से अधिक वर्षों से सफल साबित हुआ है।

क्या पोर्न या सेक्स की लत के लिए थेरेपी प्रभावी है?

अधिकांश व्यसनों की तरह, पोर्न या सेक्स की लत का इलाज और प्रबंधन किया जा सकता है, ताकि व्यसनी अपनी लत के जाल से मुक्त जीवन जी सके। थेरेपी व्यवहार बदलने और संबंधों को सुधारने और लत द्वारा लाए गए मुद्दों को हल करने के लिए मैथुन तंत्र विकसित करने में प्रभावी है। एक प्रभावी कार्यक्रम नशेड़ी को सिखाता है कि भावनाओं को कैसे पहचाना जाए और नशे की लत में बंधे लोगों को ट्रिगर किया जाए, फिर व्यवहार के चक्र से बचने के लिए उन्हें बदल दें। सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक हमेशा अपने तरीकों की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए नए उपकरण और शोध सीख रहे हैं।

थेरेपी कोचिंग या बारह चरणों की तुलना कैसे करता है?

पोर्नोग्राफी की लत से पीड़ित लोग अपनी लत से उबरने के लिए विभिन्न तरीकों की तलाश कर सकते हैं। कुछ विकल्पों में चिकित्सा, कोचिंग या बारह-चरण कार्यक्रम शामिल हैं। ध्यान रखें कि एक रिकवरी कोच चिकित्सक या चिकित्सक नहीं है। कोच एक प्रशिक्षण कार्यक्रम के माध्यम से एक कोचिंग प्रमाण पत्र प्राप्त करने के लिए जाते हैं, और वे सही प्रकार की चिकित्सा खोजने या संयम तक पहुंचने पर सहायता प्रदान करने में सहायक हो सकते हैं। एक चिकित्सक एक मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, मनोचिकित्सक या अन्य पेशेवर हो सकता है जो मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज करता है।

एक बारह-चरण कार्यक्रम एक लत से उबरने वाले किसी व्यक्ति के लिए एक कार्य योजना की रूपरेखा सिद्धांतों का एक समूह है। इन तीनों तरीकों के फायदे हैं और किसी को भी पोर्न देखने से रोकने के तरीके सीखने में मदद करने के लिए एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे मैं एक रिश्ते या शादी में इस की लत को काबू कर सकता हूं?

पोर्नोग्राफी की लत रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकती है, खासकर उन लोगों के साथ जो आपको सबसे ज्यादा प्यार करते हैं। पोर्न की लत वाले किसी व्यक्ति के साथी आमतौर पर अपने साथी की पसंद पर विश्वासघात, अविश्वास, क्रोध, और उदासी की भावनाओं की सूचना देते हैं। क्योंकि पोर्न लोगों को उनके यौन साथी से कम संतुष्ट कर सकता है, इसलिए नुकसान विवाह या गंभीर संबंधों में गहरे विभाजन का कारण बन सकता है।

सौभाग्य से, थेरेपी पोर्न एडिक्शन रिकवरी प्रक्रिया में दोनों भागीदारों की मदद कर सकती है। पोर्न एडिक्शन वाले किसी व्यक्ति के जीवनसाथी और साथी को नशे की लत वाले व्यक्ति की तरह ही ठीक करने के लिए एक आउटलेट और जगह की आवश्यकता होती है। हम भागीदारों को एक-दूसरे के साथ खुले रहने और उनकी समस्याओं और आहत भावनाओं के बारे में गोपनीयता से बचने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं।

मैं अपने जीवनसाथी को एक स्लिप-अप कैसे बताऊं?

कोई भी व्यक्ति जो पोर्नोग्राफी की लत से सफलतापूर्वक उबरता है, वह ऐसा करता है कि वह संयम की अपनी परिभाषा पर सीमा स्थापित करता है। इसका मतलब है कि वे उन व्यवहारों पर एक रेखा खींचते हैं जो तब तक मर्यादा में रहते हैं जब तक व्यक्ति संयम में है। जब यह रेखा पार हो जाती है, तो इसे 24 घंटे के भीतर जीवनसाथी को सूचित किया जाना चाहिए। यह उस व्यक्ति को अनुमति देता है जो फिसल जाता है उसे जवाबदेह ठहराया जाता है और अच्छे के लिए पोर्न छोड़ने का तरीका सीखने के लिए वापस मिलता है। जीवनसाथी भविष्य के स्लिप-अप से बचने के लिए दिमागी तौर-तरीकों में मदद कर सकता है और सहायक होना चाहिए और अधिनियम को शर्मसार करने से बचना चाहिए। यहां वे विवरण हैं जो स्लिप-अप की रिपोर्ट में शामिल किए जाने चाहिए:

  • स्लिप-अप के दौरान क्या हुआ इसका विवरण
  • जब स्लिप-अप हुआ
  • स्लिप-अप किसके साथ हुआ
  • जहां स्लिप-अप हुआ
  • स्लिप-अप क्यों हुआ

मैं इस की लत के बाद शादी या संबंध कैसे सुधार सकता हूं?

वसूली के बारे में सुंदर हिस्सा यह है कि रिश्तों को चंगा किया जा सकता है और नशेड़ी अपने जीवन को प्रक्रिया में वापस ला सकते हैं। हां, नुकसान शायद नशे की जिंदगी में करीबी रिश्तों में हुआ है, लेकिन समय और प्रयास घावों को ठीक कर सकते हैं। नशे की लत के बाद शादी या अन्य अंतरंग संबंधों को सुधारने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

  • स्वीकार्य व्यवहार होने के लिए आप दोनों को क्या करना है, इसकी सीमा निर्धारित करें
  • एक-दूसरे को आत्म-देखभाल का अभ्यास करने दें
  • शादी की सलाह लें
  • यह समझें कि प्रभावित साथी सिर्फ “जल्दी खत्म” नहीं होगा
  • व्यसनी पर दोष न लगाएं

विवाह / रिश्ते में व्यसन पर चर्चा करना क्यों महत्वपूर्ण है?

क्योंकि पोर्नोग्राफी की लत नशे के आसपास के सभी लोगों के जीवन को प्रभावित कर सकती है, इसलिए  खुले संचार को स्थापित करना महत्वपूर्ण है व्यवहार को अनदेखा करने से यह दूर नहीं होगा या बेहतर हो जाएगा। केवल संवाद करने से ही व्यसन कुछ बन सकता है जिसे हल किया जा सकता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति पर शक करते हैं जो आपके जीवनसाथी पर नशा करता है, तो आप बिना दोषारोपण, दोष लगाए, या शर्म के बिना विषय पर संपर्क कर सकते हैं। समस्या पर सक्षमता या निर्णय से बचने के लिए स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें।

यदि आपको पता है कि आपके द्वारा पसंद किया गया कोई व्यक्ति पोर्नोग्राफी की लत है, तो आप पुनर्प्राप्ति के रास्ते पर आने के लिए अगले कदम उठाना चाहेंगे। एक साथ चर्चा करें कि आप वहां कैसे पहुंचना चाहते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहाँ से शुरू करें, तो पोर्न छोड़ने के लिए किसी चिकित्सक या कोच की मदद लें। चाहे आपकी पत्नी या पति पोर्न देखने के आदी हों, वहाँ आशा और मदद है।

क्या मेरे पति को पोर्न देखने की लत है?

यदि आप शादीशुदा हैं – तो अन्यथा इस समस्या से जुड़े किसी व्यक्ति के साथ, आपके द्वारा किए गए संघर्ष और कठिनाई का आपके जीवन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जबकि एक व्यसनी के प्रियजनों के अनुभव अक्सर दर्दनाक होते हैं,  आप वसूली की ओर यात्रा में सहायता कर सकते हैंअगर आपने देखा है तो आपके प्रियजन को पोर्न देखने की लत हो सकती है:

  • व्यवहार में परिवर्तन, जैसे कि भावनात्मक दूरी, चिड़चिड़ापन और असावधानी
  • पसंदीदा शौक और शगल में रुचि कम हो गई
  • एक साथी के साथ अंतरंगता में रुचि कम हो जाती है, या अंतरंगता के लिए आक्रामक मांगों में वृद्धि होती है
  • दूसरों की भावनाओं और जरूरतों के लिए कोई संबंध नहीं
  • एक नशे की लत से पीड़ित होने का आरोप लगाने पर इनकार और गुस्सा
  • सामान्य रूप से विषय की चर्चा में बढ़ती चिड़चिड़ापन

क्यों पति-पत्नी के लिए पोर्न एडिक्शन दर्दनाक है और वे हीलिंग प्रक्रिया शुरू करने के लिए क्या कर सकते हैं?

पोर्न की लत जीवनसाथी के लिए उतनी ही विनाशकारी हो सकती है जितनी कि लत वाले व्यक्ति के लिए। पति-पत्नी विश्वासघात, बेवफाई की भावना का अनुभव करते हैं, और उनका साथी भावनात्मक रूप से बंद हो जाता है, जो बदले में, उन्हें भावनात्मक रूप से भी बंद करने का कारण बन सकता है। पति-पत्नी हमारे 3-दिवसीय कार्यशाला में हमारे वसूली कार्यक्रम के माध्यम से चिकित्सा प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।

आशा करता हूँ आपको यह पोस्ट पोर्न वीडियो देखने की लत कैसे रोकें अच्छी लगी हो अगर आपको हमारी दी गयी जानकारी पसंद आई तो इसे शेयर करें और हमे कमेंट में ज़रूर बताएं |

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