घरेलू उपचार

चिलगोजा खाने के फायदे और नुकसान – Pine Nuts (Chilgoza) Benefits and Side Effects in Hindi

चिलगोजा खाने के फायदे और नुकसान : पाइन नट्स, जिसे पिग्नोली, पिनन नट्स और कभी-कभी भारतीय नट्स के रूप में भी जाना जाता है, पाइन के पेड़ों के खाद्य बीज हैं, जो जीनस पीनस में पाए जाते हैं। ये बीज हजारों वर्षों से यूरोप, उत्तरी अमेरिका और एशिया के व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि वे प्रोटीन, आहार फाइबर और स्वाद में उच्च हैं। कुछ पारंपरिक व्यंजनों में पाइन नट्स के लिए कॉल किया जाता है, जो अक्सर उनके विशिष्ट स्वाद को बाहर निकालने के लिए टोस्ट किया जाता है, जो कि एक बेहतर शब्द, बहुत पौष्टिक और मक्खन की कमी के लिए होता है, इसलिए उन्हें कुछ सलाद में जोड़ा जाता है और प्रसिद्ध इतालवी पेस्टी सॉस बनाने में भी उपयोग किया जाता है।

इतालवी पिग्नोलिया कुकीज़ भी मुख्य घटक के रूप में पाइन नट्स का उपयोग करके बनाई जाती हैं। पाइन नट तेल जिसमें बहुत मजबूत स्वाद होता है, इसलिए कई सब्जियों और सलाद को स्वादिष्ट बनाने में उपयोग किया जाता है। ज्यादातर बाजार पाइन नट्स ले जाते हैं, जो एक महंगी विशेषता हो सकती है, इसलिए यह ‘

चिलगोजा क्या है – Pine Nuts Kya Hai

पेनेसी परिवार में पेड़, जिसमें पाइंस शामिल हैं, प्रजनन के लिए विशेषता शंकु का उत्पादन करते हैं। कठोर और अक्सर नुकीला शंकु निविदा बीजों को शिकारियों से अंदर तक बचाता है जब तक कि शंकु खुली न हो जाए, बीज को जमीन पर जमा कर देता है। कई pinecones को गर्म करने के लिए दरार करना चाहिए यही कारण है कि पाइंस एक आग के बाद पनपते हैं। देवदार के पेड़ की कई प्रजातियों में से लगभग 20 ऐसे बीज पैदा करते हैं जो मनुष्यों की फसल के लिए पर्याप्त होते हैं।

यूरोप में ज्यादातर लोग पाइन नट का उपयोग पत्थर के पाइन से करते हैं एक प्रचुर मात्रा में प्रजाति जो बड़े, मोटा, हाथी दांत के रंग के पाइन नट्स का उत्पादन करती है। नट विशेष रूप से भूमध्यसागरीय देशों में लोकप्रिय हैं, विशेष रूप से इटली, जहां उन्हें पिज्जा पर फेंक दिया जाता है, सॉस के साथ जमीन, और पास्ता व्यंजन में जोड़ा जाता है। पाइन नट्स भी हाथ से खाए जाते हैं। सिसली और ग्रीस जैसी जगहों पर सड़क के किनारे आमतौर पर टोस्टेड पाइन नट्स की पेशकश करते हैं, जो बड़े लोगों के शंकु में सीधे पाइन नट्स का आनंद लेते हैं।

पाइन की कई एशियाई किस्में अन्य स्थानों के अलावा, चीन और कोरिया में एक लोकप्रिय घटक, उपयोगी पाइन नट्स का उत्पादन करती हैं। अमेरिका में, पाइन नट्स को पाइनॉन पाइन से काटा जाता है, और उन्हें मूल वृक्ष के संदर्भ में “पिनयोन” के रूप में जाना जा सकता है। पाइन नट्स की सटीक पोषण प्रोफ़ाइल प्रजातियों के आधार पर भिन्न होती है, लेकिन उनमें आमतौर पर उच्च मात्रा में प्रोटीन, समृद्ध वसा और फाइबर होते हैं। कुछ पाइन नट्स अतिरिक्त विटामिन और खनिज भी प्रदान करते हैं।

चिलगोजा का पेड़ – Pine Nuts Plant in Hindi

चिलगोजा की फसल के लिए, उत्पादकों को पहले पाइन शंकु को दरार करना चाहिए, आमतौर पर गर्मी के साथ। फिर, पाइन नट को खुद को खोलना होगा। शेलिंग के बाद, पाइन नट्स का शैल्फ जीवन, उनके उच्च तेल सामग्री के कारण होता है। पाइन नट्स को बासी होने से बचाने के लिए, आपको उन्हें फ्रिज में स्टोर करना चाहिए या उन्हें जल्दी से उपयोग करना चाहिए। आप दुनिया के कुछ हिस्सों में बिना पके हुए पाइन नट्स भी खरीद सकते हैं। बिना पके नट्स भी कम महंगे होंगे, क्योंकि उन्हें बाजार में लाने के लिए कम श्रम की आवश्यकता होती थी।

सूखे पाइन नट्स के 135g के पोषण संबंधी लाभ हैं:

Calories: 909 k calories
Protein: 31g
Carbohydrate: 18g
Total Fat: 91g
Fiber: 5g
Cholesterol: 0g
Sodium: 3 mg
Magnesium: 251 mg
Calcium: 16 mg
Vitamin E: 9.33 mg
Vitamin E 3: 4.387 mg
Sugars: 3.59 grams
Iron: 5.53 mg

जैसा कि आप देखेंगे, पाइन नट्स में हमारे शरीर द्वारा आवश्यक अधिकांश महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। वे जस्ता, विटामिन बी 2 और पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत हैं।

पाइन नट्स के पोषण संबंधी लाभों पर आगे बढ़ने के लिए, आइए हम देखें कि चिलगोजा में वास्तव में क्या होता है। अखरोट, मूंगफली और कई अन्य पोषण पागल की तरह, पाइन नट में भी मैग्नीशियम और लोहा, फॉस्फोरस, नियासिन, राइबोफ्लेविन, थियामिन और विटामिन जैसे खनिज होते हैं और शरीर द्वारा आवश्यक कुछ आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं। पाइन नट्स के कुछ पोषण लाभों में शामिल हैं, भूख का दमन, एंटीऑक्सिडेंट संरक्षण, हृदय स्वास्थ्य रखरखाव, आदि।

एंटीऑक्सिडेंट – Antioxident 

उम्र बढ़ने के संकेतों में से एक ‘फ्री रेडिकल डैमेज’ है, जिसका मतलब है कि फ्री रेडिकल्स कहे जाने वाले मिनट के रासायनिक कणों के कारण त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होना। यह आहार, तनाव और अन्य कारकों के कारण होता है। पाइन नट्स में विटामिन ए, बी, सी, डी और ई जैसे कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और ल्यूटिन जो मेगा-विटामिन के रूप में कार्य करते हैं और कोशिकाओं को मुक्त कण क्षति से बचाने में मदद करते हैं और दृष्टि में सुधार भी करते हैं।

एपेटाइट सप्रेसर्स – Appetite Suppressors
  • चोलिसिस्टोकिनिन एक हार्मोन है जो भूख को दबाने वाला है, पाइन नट्स में इसका स्रोत है। उनमें अन्य हार्मोनों को बढ़ाने वाले पिनोलेनिक एसिड भी होते हैं, जो भूख को दबाने वाले के रूप में काम करते हैं और इसलिए पाइन नट्स पोषण को ऊर्जा देने के साथ-साथ भूख को कम करते हैं।
  • पाइन नट्स पोषण में 1-5 ग्राम फाइबर होता है जो कब्ज और विषाक्तता जैसी असामान्यताओं को कम करता है, नियमित रूप से कटोरे की चाल में मदद करके और बृहदान्त्र की दीवारों को साफ रखने में मदद करता है।
  • ओलिक एसिड, एक मोनो-असंतृप्त वसा, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, पाइन नट्स में भी पाया जाता है और यह कुछ बीमारियों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
  • विटामिन K रक्त के थक्के जमने, मासिक धर्म में ऐंठन जारी करने और परिसंचरण में सुधार करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। इस विटामिन के साथ पाइन नट्स बहुत समृद्ध हैं।
  • मैग्नीशियम (17%), जस्ता (11%), लोहा (8%), और तांबा (17%) जैसे खनिज पाइन नट्स में अपना स्रोत पाते हैं।
कैलोरी – Calorie 

उन्हें एक सर्विंग के लिए 150- 200 कैलोरी तक की राशि दी जा सकती है। पाइन नट्स की वसा सामग्री मोनो जी संतृप्त और 9.5 पाली-असंतृप्त वसा के 5.2 ग्राम के साथ लगभग 18 ग्राम वसा है, जो पतले लोगों के लिए स्वस्थ साबित हो सकती है। पाइन नट्स पोषण को निम्नानुसार संक्षेपित किया जा सकता है:

सूखे पाइन नट्स में शामिल हैं:

8-10 कैलोरी
0.08 ग्राम फाइबर
0.24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0.42 ग्राम प्रोटीन
0.89 ग्राम वसा

पाइन नट्स में किसी भी अन्य नट की तुलना में तेजी से कठोरता दिखाई देती है, इसलिए उन्हें एयर टाइट कंटेनरों में संग्रहीत किया जाना चाहिए और फ्रीजर में सर्द करना चाहिए। लेकिन जैसा कि उनका सेल्फ जीवन तीन से चार महीने से अधिक नहीं है, उससे पहले उन्हें पूरा करने का प्रयास करें। पाइन नट्स महंगे हैं, फिर भी अमेरिका में एक बड़ा बाजार है। भंडारण को बढ़ाने के लिए पाइन नट्स को एक ओवन में या एक स्टोव के शीर्ष पर भुना जा सकता है।

पाइन नट्स को कच्चा खाने या यहां तक ​​कि उन्हें सलाद और सब्जियों में कुचलने या बस एक स्वस्थ गर्म सूप का आनंद लेने से बेहतर कोई तरीका नहीं है जो हमारे शरीर द्वारा आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है।

चिलगोजा के स्वास्थ्य लाभ – Health Benefits of Pine Nuts in Hindi

  • पाइन नट्स में किसी भी अखरोट में सबसे अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। पाइन नट्स पीनोलिक एसिड का एकमात्र स्रोत है, जो उन हार्मोनों को उत्तेजित करने में मदद करता है जो भूख को दबाने का काम करते हैं। मुट्ठी भर पाइन नट्स में पर्याप्त पीनोलिक एसिड होता है, जो आंतों को सीसीके नामक हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकता है।
  • यह CCK मस्तिष्क को भूख मोड को बंद करने का संकेत देता है। इस प्रकार, पेट की पाचन की दर को धीमा कर देता है और आपको पूर्ण पेट की भावना देता है। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपना वजन देख रहे हैं या डाइटिंग कर रहे हैं।
  • पाइन नट्स ओलिक एसिड की उच्चतम एकाग्रता के साथ एकमात्र नट्स भी हैं। ओलिक एसिड एक मोनो-सैचुरेटेड फैट है जो लिवर को शरीर से हानिकारक ट्राइग्लिसराइड्स को खत्म करने में मदद करता है।
  • वे आपके दिल के लिए भी महान हैं, क्योंकि उनमें जैतून के तेल की तरह ही मोनो-सैचुरेटेड वसा होता है। वे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और धमनियों को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, इस प्रकार दिल के दौरे को रोकते हैं।
  • पाइन नट्स में उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों के कारण कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। वे लोहे से भरे हुए हैं, जो रक्त के हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। पाइन नट्स में मैग्नीशियम भी होता है जो मांसपेशियों में ऐंठन, थकान और तनाव को दूर करने में मदद करता है।
  • पाइन नट्स को तेल बनाने के लिए निकाला जाता है, जो अपने अखरोट और हल्के स्वाद के लिए बहुत प्रसिद्ध है। दक्षिण-पश्चिम अमेरिका में, एक विशेष कॉफी जिसे ‘पिनॉन’ के रूप में जाना जाता है, पाइन नट्स से बनाई जाती है। यह एक डार्क रोस्ट कॉफी है।
  • यह एक गहरी, अखरोट का स्वाद है। उन्हें नियमित रूप से आहार व्यंजनों के स्रोत के रूप में मछली के व्यंजनों, शाकाहारी व्यंजनों और मांस व्यंजनों में शामिल किया जाता है।
  • पाइन नट्स स्वास्थ्य लाभ के बारे में उपरोक्त जानकारी के साथ, मुझे यकीन है कि आप इस सवाल का जवाब मिल गया होगा ‘क्या पाइन आपके लिए स्वस्थ हैं?’ यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और स्वस्थ आहार बनाए रखने की जरूरत है, तो पाइन नट्स खाएं।
  • पाइन नट्स के ये स्वास्थ्य लाभ निश्चित रूप से स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प साबित होंगे।

दिल के लिए चिलगोजा पाइन नट्स के फायदे – Chilgoza Ke Fayde For Heart Health in Hindi

दिल का आकार हमारे बाएं हाथों की बंद मुट्ठी है। जब यह अंग विफल हो जाता है, तो यह मृत्यु का कारण भी बन सकता है। इससे पता चलता है कि हमारे शरीर के एक छोटे से अंग में हमें जीवित रखने की शक्ति है। दिल पूरे शरीर में रक्त संचार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हृदय से रक्त के पम्पिंग की वजह से होता है जो हमारे मस्तिष्क के कार्य करते हैं या अंग हिलते हैं। चिलगोजा पाइन नट्स दिल के लिए अच्छा होता है। जब आप इनमें से कुछ नट्स का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है और इसलिए आपकी धमनियों के स्वस्थ होने की संभावना बढ़ जाती है। यह दिल को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है, और इसलिए दिल को स्ट्रोक या किसी भी अन्य कार्डियोवैस्कुलर मुद्दों से हमला होने की संभावना कम होती है। यह रक्त लिपिड प्रोफाइल में भी सुधार करता है और इसलिए हृदय को स्वस्थ रखता है।

संक्रमण के लिए चिलगोजा खाने के फायदे – Pine Nuts Benefits for Infection in Hindi

चिलगोजा के सेवन से विभिन्न कारणों से होने वाले संक्रमण को रोका जा सकता है। चिलगोजा पाइन नट्स के लाभ में मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा, तांबा जैसे विभिन्न खनिज शामिल हैं। इन खनिजों की शरीर को कम मात्रा में आवश्यकता होती है, लेकिन इन खनिजों की कमी से विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। क्या प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से मजबूत होने के साथ-साथ तेजी से ठीक हो सकती है? चिलगोजा इन खनिजों में समृद्ध होने के कारण शरीर को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में मदद करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली एक प्राकृतिक औषधि की तरह है। कृत्रिम दवाओं से बचने के लिए, किसी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे संक्रमण और अन्य बीमारियों को शरीर पर हमला करने से रोकने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत लड़की बनाते हैं।

चिलगोजा ऊर्जा के लिए लाभ – Pine Nuts Benefits For Energy in Hindi

दिन की शुरुआत ब्रश से करने से लेकर जब तक आप बिस्तर पर वापस नहीं आते, तब तक कुछ न कुछ बहुत जरूरी है। हम जो खाते हैं वह हमें ऊर्जा देकर हमारा योगदान करता है। कार्बोहाइड्रेट खुद को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं। चिलगोजा या पाइन नट्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। और यह ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जा सकता है। इसके साथ ही, यह याद रखना है कि पाइन नट्स में स्वस्थ वसा होता है।

ये स्वस्थ वसा शरीर को विभिन्न खाद्य स्रोतों से आने वाले सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। यह आगे शरीर के उचित चयापचय को जोड़ता है। सुस्ती, थकान और आलस्य से छुटकारा पाने के लिए एक व्यक्ति लगभग 20 ग्राम चिलगोजा ले सकता है और ऊर्जा की भरपाई कर सकता है। इससे उन्हें पूरे दिन सक्रिय रहने में मदद मिलेगी।

कोलेस्ट्रॉल के लिए चिलगोजा – Chilgoza Benefits For Chilgoza in Hindi

चिलगोजा मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है। ये मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के रूप में भी जाना जाता है, और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कहा जाता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कहा जाता है। उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन शरीर के लिए आवश्यक है क्योंकि इसमें हृदय की रक्षा करनी होती है। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन आमतौर पर धमनीकाठिन्य का कारण बनता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त धमनियों के माध्यम से और हृदय से बाहर निकलता है, कठोर हो जाता है और अंततः अवरुद्ध हो जाता है। यह आगे चलकर स्ट्रोक और अन्य हृदय रोगों का खतरा बढ़ाता है।

शुक्राणु के लिए चिलगोजा – Pine Nuts Good For Increase Sperm in Hindi

शुक्राणु मूल तत्व हैं जो पुरुषों को प्रजनन में मदद करते हैं। चिलगोजा या पाइन नट्स उन लोगों के लिए अद्भुत हैं जो कम शुक्राणुओं की संख्या या बांझपन से पीड़ित हैं। स्खलन के दौरान, एक आदमी लगभग 200 मिलियन शुक्राणु देता है। यदि शुक्राणु की संख्या इससे कम है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि एक भी शुक्राणु अपने साथी के गर्भाशय तक नहीं पहुंच सकता है। प्रजनन करने की इस अक्षमता को बांझपन कहा जाता है। पाइन नट्स के लाभ शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और एक आदमी को यौन सक्रिय और उपजाऊ बनाने में मदद कर सकते हैं। दो महीने तक हर दिन 20 ग्राम चिलगोजा का सेवन करने से पुरुषों में प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है। इसलिए जिन पुरुषों में इनफर्टिलिटी है, उन्हें इन नट्स का सेवन करना चाहिए।

चिलगोजा पाइन नट्स मधुमेह के लिए लाभ – Chilgoza Benefist For Diabetes in Hindi

क्या पाइन नट्स मधुमेह के लिए अच्छा है?  मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है। इसे बीमारियों का प्रवेश द्वार भी कहा जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब मधुमेह किसी रोगी को मारता है, तो यह अधिक संभावना है कि व्यक्ति विभिन्न अन्य बीमारियों से प्रभावित हो सकता है। इस बीमारी से हर व्यक्ति को खुद को बचाना जरूरी है। मधुमेह वंशानुगत भी है; इसका मतलब यह है कि जिन लोगों के माता-पिता को मधुमेह हो गया है, उन्हें भी मधुमेह होने की अधिक संभावना है। डायबिटीज के रोगियों के लिए पाइन नट्स का लाभ अच्छा है। यह इंसुलिन को सक्रिय करने में मदद करता है जो बदले में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है। नाश्ते के बाद कुछ चिलगोजा का सेवन करना मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा होता है।

गर्भावस्था के लिए चिलगोजा – Chilgoza Dry Fruit Benefits For Pregnency in Hindi

मां और बच्चे दोनों के लिए गर्भावस्था एक महत्वपूर्ण चरण है। यह वह अवधि है जिसके दौरान शिशु माता के गर्भ में पलता है। इस अवधि के दौरान एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और प्रसव के बाद माँ को अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। यह अक्सर कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान नट्स अच्छे नहीं होते हैं। यह सच नहीं है। कुछ मात्रा में कुछ नट वास्तव में एक गर्भवती महिला के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से, मध्यम मात्रा में लिया जाना है। गर्भावस्था के लिए पाइन नट्स के फायदे कई लोगों द्वारा जाने जाते हैं। चिलगोजा भी एक अखरोट है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें विभिन्न खनिज और विटामिन होते हैं जो बच्चे के उचित विकास में मदद करते हैं। यह संक्रमण से मां को भी प्रभावित होने से बचाता है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।

वजन घटाने के लिए चिलगोजा के फायदे – Chilgoza Khane ke Fayde Vazan Ghatane ke Liye 

एक ऐसी पीढ़ी में जहां जीवन केवल सफलता के पीछे भागने और प्रतियोगिता जीतने के आसपास है, लोग अक्सर आहार की उपेक्षा करते हैं। परिणामस्वरूप जंक फूड्स पर दानव जो इसे उनके शरीर के लिए और भी अधिक हानिकारक बनाते हैं। वजन कम करने से न केवल एक अच्छा दिखता है, बल्कि एक स्वस्थ भी बनता है। चिलगोजा पाइन नट्स के लाभ में ऐसे घटक होते हैं जो एंजाइमों को मुक्त करते हैं जो शरीर में भूख के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसका मतलब यह है कि व्यक्ति को बार-बार भूख नहीं लगती है और एक ही समय में एक भोजन लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। यह अक्सर जंक फूड की खपत में कटौती करने में मदद करता है और शरीर को अच्छा स्वास्थ्य देता है और वजन कम करने में मदद करता है। चिलगोजा नट्स वसा से भरपूर होते हैं। हालांकि, ये तथ्य स्वस्थ वसा हैं न कि जंक फूड के। तो अगली बार जब आपको जंक का सेवन करने की बजाय भूख लगे तो कुछ चिलगोजा खाएं।

अगर बड़ी मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो हर चीज के फायदे हानिकारक हो सकते हैं। बहुत अधिक सेवन करने पर चिलगोजा के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। आपका मतलब है कि मैं पूछता हूं कि मुझे एक दिन में कितने पाइन नट्स खाने चाहिए।  ऐसा कहा जाता है कि एक दिन में लगभग आठ नट्स आपको उन सभी लाभों को देने के लिए पर्याप्त हैं जिनकी आपको आवश्यकता है। कभी-कभी, एक दिन में 11 नट तक जा सकते हैं। हालाँकि, इससे अधिक कुछ भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। चिलगोजा ड्राई फ्रूट क्या है?  चिलगोजा अखरोट को चिलगोजा ड्राई फ्रूट भी कहा जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को इस बात से अवगत रखें कि चिलगोजा के बहुत अधिक सेवन के संभावित हानिकारक प्रभाव क्या हैं।

पाइन नट्स साइड इफेक्ट्स – पाइन नट्स साइड इफेक्ट्स

एलर्जिक रिएक्शन – एलर्जिक रिएक्शन 

मूंगफली या अन्य अखरोट एलर्जी से एलर्जी वाले लोगों को पाइन नट से एलर्जी हो सकती है। स्पेन में नवार्रा के क्लिनिकल विश्वविद्यालय में एलर्जोलोगिया ई इनमोनोलोगिया क्लिनिका विभाग ने मूंगफली और पाइन नट्स से एलर्जी वाले लोगों के बीच समानता पाई। यदि आपके पास कोई नट एलर्जी है, तो शीर्ष पर या खाना पकाने में पाइन नट तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में खुजली, पित्ती, चकत्ते की लालिमा, पानी की आँखें बहती नाक पेट में ऐंठन, चक्कर आना या उल्टी शामिल हो सकती है।

भूख कम करने वाला –

2009 में “जर्नल ऑफ डायबिटीज साइंस एंड टेक्नोलॉजी” में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब निगला जाता है, तो पाइन नट ने परिपूर्णता की भावना पैदा की। इससे भोजन की मात्रा में कमी आ जाती है। पाइन नट मस्तिष्क को न्यूरोनल मार्गों को उत्तेजित करने के लिए पाया गया था जो संतृप्ति और भूख में कमी को ट्रिगर करते हैं।

अमेरिकन फिजियोलॉजिकल सोसायटी के 2006 के एक अध्ययन के अनुसार, 4 अप्रैल, 2006 को साइंस डेली के एक रिपोर्ट के अनुसार, भोजन के सेवन में गिरावट के कारण भूख को दबाने में सिर्फ 30 मिनट का समय लगा। भूख को कम करने और खाने की इच्छा को भूख को दबाने वाले मस्तिष्क को संकेत देते हैं।

बिटर टेस्ट –

कुछ लोगों ने पाइन नट्स खाने के बाद अपने मुंह में एक कड़वा स्वाद की सूचना दी है। यह लक्षण आमतौर पर कुछ ही क्षणों में खुद से दूर हो जाता है, लेकिन यह घंटों तक रह सकता है।

आशा करता हूँ आपको यह पोस्ट चिलगोजा खाने के फायदे और नुकसान अच्छी लगी हो अगर आपको हमारी दी गयी जानकारी पसंद आई तो इसे शेयर करें और हमें कमेंट में ज़रूर बताएं |

Leave a Comment